ចំណេះដឹងថ្មីៗ

មិន​ចង់​ធំក្លិន​មាត់ គួរ​ដោះស្រាយ​បែបណា ទើប​ល្អ​?

ក្លិន​មាត់អាក្រក់ អាចជា​រឿង​មួយ​គួរឱ្យ​ខ្មាស់ ហើយ​ពេល​ខ្លះ នាំឱ្យ​កើត​ជំងឺ​ថប់​អារម្មណ៍​ទៀតផង​។ វា​គ្មាន​អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ឆ្ងល់​នោះទេ ក្នុង​ការប្រើប្រាស់​ផលិតផល ជា​ប្រភេទ​ស្ករ​កៅស៊ូ ទឹក​លាង​មាត់ និង​ផលិតផល​ផ្សេងៗ​ទៀត ដើម្បី​បំបាត់​បញ្ហា​ក្លិន​មាត់អាក្រក់​។ ប៉ុន្តែ ភាគច្រើន ផលិតផល​ទាំងនេះ គ្រាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព បណ្តោះអាសន្ន​ប៉ុណ្ណោះ ព្រោះ​វា​មិន​ទៅ​លុបបំបាត់ អ្វី​ដែល​ជា​មូលហេតុ​របស់​វា​បានទេ​។

​អាហារ​ដែល​អ្នក​ទទួល​ទាន បញ្ហា​សុខភាព និង​ទម្លាប់​រស់នៅ គឺជា​មូលហេតុ​មួយចំនួន នៃ​បញ្ហា​ក្លិន​មាត់អាក្រក់​តែម្តង​។ ករណី​ភាគច្រើន អ្នក​អាច​ពង្រឹង​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​បាន តាមរយៈ​ការរក្សា​អនាម័យ​មាត់​ធ្មេញ​។ បើសិន​ជា​ការប្រើប្រាស់​វិធីសាស្ត្រ ថែរក្សា​ដោយ​ខ្លួនឯង​បែប​ធម្មតាៗ មិន​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​បាន​ទេ​នោះ ចូរ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​ពេទ្យធ្មេញ ឬ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ ដើម្បី​ប្រាកដថា វា​មិន​មាន​ជំងឺ​អ្វី​ធ្ងន់ធ្ងរ ដែល​កំពុង​នាំ​ឱ្យ​មាន​ក្លិន​មាត់អាក្រក់​ទេ​។

ដើម្បី​បន្ថយ ឬ​បង្ការ​ក្លិន​មាត់អាក្រក់ អ្នក​គួរតែ​ធ្វើ​ដូច​ខាងក្រោម​នេះ ៖

​១.ដុស​សម្អាត​ធ្មេញ ក្រោយពេល​ទទួល​ទាន​អាហារ​រួច​
​ចូរ​ដាក់​ច្រាស​ដុស​ធ្មេញ នៅ​តាម​ខ្លួន​ជាប់​ជានិច្ច ដើម្បី​អាច​ប្រើប្រាស់​វា ក្រោយពី​ទទួល​ទាន​អាហារ​រួច​។ ចូរ​ដុស​សម្អាត​ធ្មេញ ដោយ​ប្រើ​ថ្នាំ​ដុសធ្មេញ មាន​ជាតិ​ហ្លរ​អូ​រ៉ា​យ យ៉ាងហោច​ណាស់​ពីរដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ជាពិសេស ក្រោយ​បាយ​រួច​។ ថ្នាំដុសធ្មេញ​ប្រភេទ​ថ្នាំ​សម្លាប់​បាក់តេរី ត្រូវបាន​គេ​ស្គាល់​ថា ជួយ​បន្ថយ​បញ្ហា​ក្លិន​មាត់អាក្រក់​ដែរ​។

​២.ប្រើ​អំបោះ​រុស​ធ្មេញ យ៉ាងហោច​ណាស់​ម្តង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​
​ការប្រើ​អំបោះ​រុស​ធ្មេញ បាន​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ នឹង​សម្អាត​អស់​នូវ កម្ទិចកម្ទី ចំណីអាហារ និង​កំណក​ចេញពី​ចន្លោះ​ធ្មេញ ព្រមទាំង​គ្រប់គ្រង​ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ បាន​ថែម​ទៀត​។

​៣.ដុស​សម្អាត​អណ្តាត​
​អណ្តាត គឺជា​កំពង់ចម្លង​របស់​បាក់តេរី ដូច្នេះ ចូរ​ធ្វើយ៉ាងណា ដុស​សម្អាត​អណ្តាត ដោយ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ដើម្បី​បន្ថយ​ក្លិន​មាត់​។ អ្នក​ដែល​មាន​កំណក​នៅជាប់​អណ្តាត ដោយសារតែ​ការលូតលាស់​របស់​បាក់តេរី​ច្រើន (​ដោយសារ​ជក់បារី ឬ​មាត់​គគ្រិច​) ប្រហែលជា​អាច​ល្អ​វិញ តាមរយៈ​ការ​កោស​អណ្តាត ឬក៏​អាច​ប្រើ​ច្រាស់​ដុស​ធ្មេញ ដែល​មាន​កន្លែង​សម្រាប់​សម្អាត​អណ្តាត​ដែរ​។

​៤.លាង​សម្អាត​ធ្មេញ​
​បើសិន​ជា​អ្នក​ពាក់​ឧបករណ៍ សម្រាប់​អប​ធ្មេញ ចូរ​ធ្វើយ៉ាងណា​លាង​សម្អាត​វា យ៉ាងហោច​ណាស់​ម្តង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ឬ​ឱ្យ​ពេទ្យធ្មេញ​សម្អាត​។

៥.​ចៀសវាង​ការ​ស្ងួត​មាត់​
​ដើម្បី​រក្សា​សំណើម​ក្នុង​មាត់​ជាប់​នោះ ចូរ​ចៀសវាង​ការជក់បារី និង​ត្រូវ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន (​មិនមែន​កាហ្វេ ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ហ្គាស់ ឬ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ទេ ព្រោះ​វា​នាំ​ឱ្យ​ស្ងួត​មាត់​លើស​ដើម​)​។ ចូរ​ទំពា​រស្ករ​កៅស៊ូ ឬ​ស្ករ​គ្រាប់​ដែល​គ្មាន​ជាតិ​ផ្អែម ដើម្បី​ជួយ​ភ្ញោ​ចការ​បញ្ចេញ​ទឹក​មាត់​។ បើសិន​ជា​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ស្ងួត​មាត់​រ៉ាំរ៉ៃ ពេទ្យ​ធ្មេញ ឬ​គ្រូពេទ្យ​ប្រហែល​ប្រហែលជា​ណែនាំ​ឱ្យ ប្រើ​ផលិតផល​អាច​បញ្ចេញ​ទឹក​មាត់ ឬ​ថ្នាំ​លេប​ដើម្បី​ភ្ញោ​ច​ទឹកមាត់​ហើយ​។

​៦.ផ្លាស់ប្តូរ​របប​អាហារ​
​ចូរ​ចៀសវាង​អាហារ និង​ភេសជ្ជៈ ដែល​ធ្វើឱ្យ​មាន​ក្លិន​មាត់អាក្រក់ ដូចជា អាហារ​ស្អិតៗ ឬ​អាហារ​មាន​ជាតិ​ផ្អែម​។

​៧.ផ្លាស់ប្តូរ​ច្រាស​ដុស​ធ្មេញ ឱ្យបាន​ទៀងទាត់​
​ចូរ​ផ្លាស់ប្តូរ​ច្រាស​ដុសធ្មេញ នៅ​ពេល​អ្នក​ប្រើ​បាន​រាល់ ៣ ទៅ ៤ ខែ​រួច និង​ជ្រើសរើស​យក​ច្រាស​ណា​ដែល​ទន់​ល្អ​។

​៨.ចូរ​ធ្វើការ​ណាត់ ជាមួយ​ពេទ្យធ្មេញ​ទៀងទាត់​
​ចូរ​ទៅ​ជួប​ពេទ្យធ្មេញ​ជាប្រចាំ យ៉ាងហោច​ណាស់​ម្តង ឬ​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ ដើម្បី​ពិនិត្យ ឬ​សម្អាត​ធ្មេញ​៕


ប្រភព៖ health

0 comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.