ញាំុអាហារខាងក្រោមនេះអោយច្រើន នឹងអាចជួយអោយសុដន់ របស់អ្នកមូលក្លំ ធំ ស្អាត

ប្រសិនបើអ្នកមានសុដន់តូច អ្នកប្រហែលជាងាយស្រួល ក្នុងការស្វែងរកអាវទ្រនាប់ ដើម្បីពាក់ ប៉ុន្តែ សម្រាប់អ្នកមានសុដន់ធំ តែយារធ្លាក់វិញ ប្រហែលជាពិបាកបន្តិចហើយ។

ស្ត្រីដែលចង់បានសុដន់ធំ និងមូលក្លំល្អ តែងស្វែងរកសេវាវេជ្ជសាស្ត្រ ឬកែសម្រស់ ដោយមិនសូវខ្វល់ពីផលប៉ះពាល់ទាំងនោះឡើយ។ ប៉ុន្តែ ថ្ងៃនេះ យើងខ្ញុំនឹងណែនាំបងប្អូន នូវផ្លែឈើទាំង ១០ ដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលជួយឲ្យសុដន់មានសភាពតឹងណែន មូលក្លំ និងមានសុខភាពល្អទៀតផង។

ផ្លែឈើទាំងនេះ សំបូរទៅដោយវីតាមីនជាច្រើន ដែលសុដន់ត្រូវការ ដូចជាវីតាមីន A, C, D, E។

អ្វីដែលអ្នកគួរញ៉ាំ
- បន្លែពណ៌បៃតង
- ផលិតផលធ្វើពីសណ្តែកសៀង
- អាហារសមុទ្រ
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
- គ្រាប់ល្ពៅ
- គ្រាប់ផ្លែឈើ
- សាច់មាន់
- ផ្លែឈើគ្រប់មុខ
- សាច់សុទ្ធ