ការម៉ាស្សាកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក, ធ្វើអោយចលនាឈាមរត់ប្រសើរឡើង, ជំរុញដល់ការរំលាយអាហារ, បង្កើនអុកស៊ីតសែននៃជាលិកា, បង្កើនល្បឿនលំហូរនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដល់ជាលិកា, សុខភាពល្អ និង រឹងមាំ ។ លើសពីនេះ, ការម៉ាស្សាធ្វើអោយប្រសើរឡើង និង ជួយជំរុញដល់ការរំលាយអាហារ ហើយវាពិតជាអាចជួយបាន ប៉ុន្តែវាក៏ជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាល បញ្ហាសុខភាព និង លក្ខខណ្ឌសុខភាពជាច្រើនទៀត ។ វាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ផងដែរថា ការម៉ាស្សា ហើយការចុចផ្នែកជាក់លាក់ណាមួយនៃបាតជើង អាចព្យាបាលជំងឺខ្លះៗនៃសរីរាង្គរបស់អ្នក ហើយវាជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានទៀតផង ។
អ្នកគួរម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកគ្រប់ពេល មុនចូលគេង ហើយវាត្រូវបានគេណែនាំយ៉ាងមុតមាំ អោយអ្នកត្រូវតែធ្វើវាអោយក្លាយជាទំលាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ។ រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាគួរតែ ១០-១៥ នាទី ។
0 comments:
Post a Comment