គេងថ្ងៃយូរប៉ុនណាទើប មានប្រយោជន៍ខ្លាំងដល់ខួរក្បាល?

តើអ្នកចេះតែអស់កម្លាំងគ្រប់ពេល ឬមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលខ្លួនជាប់រហូត ឬយល់ថាគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់មែនទេ? បើយោងទៅតាមការសិក្សាថ្មីមួយបានឱ្យដឹងថា ការគេងថ្ងៃមានប្រយោជន៍ខ្លាំងក្នុងការពង្រឹងដល់មុខងារខួរក្បាល មនុស្ស។ ការសិក្សាក៏បានរកឃើញទៀតថា ការគេងថ្ងៃនឹងជួយបំលែងការចងចាំរយៈពេលខ្លីទៅជាការចងចាំរយៈពេល វែងដែរ តាមរយៈការលុបចោលនូវព័ត៌មានដែល បណ្តោះអាសន្នចេញពីកន្លែងរក្សាទុករបស់ខួរក្បាល ដើម្បីទុកកន្លែងទទួលយកអ្វីៗដែលថ្មីទៀត។ ខាងក្រោមនេះខ្ញុំនឹងបង្ហាញអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការគេង ថ្ងៃ។

ជួយសម្រកទម្ងន់
ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់នឹងប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូន Ghrelin និង Leptin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ័រ ម៉ូនឃ្លានអាហារ ព្រោះវាទទួលខុសត្រូវលើចំណង់អាហារ ហើយនៅពេលវាមិនមានមុខងារត្រឹមត្រូវទេនោះ អ្នកនឹងញ៉ាំកាន់តែច្រើន។ ការគេងថ្ងៃនឹងជួយថែរក្សាអ័រម៉ូនទាំងនេះឱ្យមានតុល្យភាព។

ពង្រឹងដល់ការចងចាំ
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការគេងថ្ងៃប្រហែលជាជួយពង្រឹងដល់មុខងារទូទៅរបស់ខួរក្បាល ជួយបំលែងការចងចាំរយៈពេលខ្លីទៅជាការចងចាំរយៈពេលវែងកាន់តែងាយស្រួល ។