ចំណេះដឹងថ្មីៗ

គេង​ថ្ងៃ​យូរ​ប៉ុនណា​ទើប ​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ដល់​ខួរក្បាល​?



តើ​អ្នក​ចេះ​តែ​អស់កម្លាំង​គ្រប់ពេល ឬ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​ស្រួលខ្លួន​ជាប់​រហូត ឬ​យល់​ថា​គេង​មិនបាន​គ្រប់គ្រាន់​មែន​ទេ​? បើ​យោង​ទៅ​តាម​ការសិក្សា​ថ្មី​មួយ​បានឱ្យដឹងថា ការ​គេង​ថ្ងៃ​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ក្នុង​ការពង្រឹង​ដល់​មុខងារ​ខួរក្បាល​ មនុស្ស​។ ការ​សិក្សា​ក៏​បាន​រកឃើញ​ទៀតថា ការ​គេង​ថ្ងៃ​នឹង​ជួយ​បំលែង​ការចងចាំ​រយៈពេល​ខ្លី​ទៅ​ជា​ការចងចាំ​រយៈពេល​ វែង​ដែរ តាមរយៈ​ការលុបចោល​នូវ​ព័ត៌មាន​ដែល បណ្តោះអាសន្ន​ចេញពី​កន្លែង​រក្សា​ទុក​របស់​ខួរក្បាល ដើម្បី​ទុក​កន្លែង​ទទួល​យក​អ្វីៗ​ដែល​ថ្មីទៀត​។ ខាងក្រោម​នេះ​ខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​អំពី​អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​នៃ​ការ​គេង​ ថ្ងៃ​។

ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​
​ការ​គេង​មិនបាន​គ្រប់គ្រាន់​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​អ័រម៉ូន Ghrelin និង Leptin ដែល​ត្រូវបាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​អ័រ ម៉ូ​ន​ឃ្លាន​អាហារ ព្រោះ​វា​ទទួលខុសត្រូវ​លើ​ចំណង់​អាហារ ហើយ​នៅ​ពេល​វា​មិន​មាន​មុខងារ​ត្រឹមត្រូវ​ទេនោះ អ្នកនឹង​ញ៉ាំ​កាន់តែច្រើន​។ ការ​គេង​ថ្ងៃ​នឹង​ជួយ​ថែរក្សា​អ័រម៉ូន​ទាំងនេះ​ឱ្យ​មាន​តុល្យភាព​។

ពង្រឹង​ដល់​ការចងចាំ​
​អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​រកឃើញថា ការ​គេង​ថ្ងៃ​ប្រហែល​ជា​ជួយ​ពង្រឹង​ដល់​មុខងារ​ទូទៅ​របស់​ខួរក្បាល ជួយ​បំលែង​ការចងចាំ​រយៈពេល​ខ្លី​ទៅ​ជា​ការចងចាំ​រយៈពេល​វែង​កាន់តែ​ងាយស្រួល ​។

0 comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.